Top Guidelines Of हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं

इससे वो धीमी गति से ब्लड में चीनी को रिलीज करते हैं और ब्लड शुगर स्पाइक को रोकते हैं. लीची में फाइबर भी अधिक होता है.इस वजह से ये अचानक होने वाले शुगर स्पाइक को रोकने में मदद कर सकता है. इसके अलावा लीची में नेचुरल शुगर फ्रुक्टोज होता है.

By clicking “Take All Cookies”, you conform to the storing of cookies in your machine to enhance internet site navigation, examine website utilization, and aid inside our advertising and marketing efforts.

StyleCraze provides content material of common nature that is made for informational purposes only. The information is just not meant to become a substitute for Specialist clinical tips, diagnosis, or procedure. Click the link For extra information and facts.

सब्जियां – पालक, ब्रोकली, सलाद, शतावरी, मूली की हरी पत्तियां, फूलगोभी, लौकी, करेला, कद्दू, प्याज की पत्तियां, अदरक, लहसुन, गाजर, चुकंदर, बैंगन, टमाटर, मटर आदि।

You are able to established your browser to block or alert you about these cookies, but some portions of the website won't then do the job or you may not manage to login.

आइसक्रीम में फैट के साथ-साथ शुगर भी अच्छा खासा होता है। शुगर की ज्यादा मात्रा लेने से खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।

डॉ. मृत्युंजय पांडेय, पीडियाट्रिशियन, ​​​लखनऊ

क्या थायराइड लाइलाज है, थ्रेड का इलाज, थायराइड क्‍या है, थायराइड के लक्षण कारण उपचार इलाज परहेज दवा, थायराइड का आयुर्वेदिक

नींबू को निचोड़कर पानी के साथ ड्रिंक के रूप में पिएं। इससे हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को काफी राहत मिलेगी।

Diet plans containing pistachios decrease systolic blood pressure level and peripheral vascular responses to worry in adults with dyslipidemia

भ्रामरी प्राणायाम : सुखासन में बैठ जाएं और आंखें बंद करके गहरी सांस खींचें। फिर दोनों हाथों की मध्यम अंगुलियों को नासिकाओं के मूल में आंखों के पास रखकर हल्का दबाएं और दोनों अंगुठों से कान बंद कर दें। इसके बाद मुंह को बंद read more रखकर ओम का उच्चारण करें और मधुमक्खी के गुनगुनाने की ध्वनी के साथ सांस छोड़ें। ऐसा करने से पूरे शरीर में कंपन महसूस होगा।

हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल कैसे करे?

नियमित रूप से व्यायाम करना भी जरूरी है। ऐसा करने से आप शारीरिक व मानसिक तौर पर नई ऊर्जा को महसूस करेंगे।

बेली फैट यानी पेट की चर्बी: आइसक्रीम में शुगर, कैलोरी, फैट होता है, जो हेल्थ के लिए फायदेमंद नहीं होता है। इसमें कार्ब बहुत ज्यादा होता है। ऐसे में हद से ज्यादा रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स खाने से पेट में फैट जमा होने लगता है।